罪悪感をなくす

罪悪感は、とても罪深い感情だと思う。

私たちにすごいストレスをかけ、自分を嫌いにさせ、孤独にしてしまう。

罪悪感があると、幸せを感じることはとても難しい。

では、罪悪感は一体どこからくるんだろう？

私たちが「頑張ってない」ことから？

私たちが「ちゃんとできていない」ことから？

だったらその解決策は、もっと頑張るということ？

そうじゃないんじゃないかと思う。

罪悪感は、心の感情。

それは心の一部であって、私たちの外側ではなく、心の中にあるもの。

だったらその解決策も、きっと私たちの心の中にある。

ゲシェラ師は、『人間の問題を解決する方法』という本の中でこう言っている。

実際には、

私たちの感情の問題のほとんどは、

物事をあるがままに受け入れられないことにすぎない。


その場合、解決方法は受け入れることであり、

外部を変えようとすることではない。

なにかがこうであるときに、「そうじゃなかったらいいのに」と思うことは、
とてもどうしようもなく、辛いことだと思う。

事実と理想との間のギャップは、心に葛藤を生み出し、それは罪悪感となる。

例えば、仕事で失敗してしまったとき。

感情で嫌なことを言ってしまったとき。

もっと頑張ればよかったのかもしれないけど、でもできなかった。

もっと我慢すればよかったのかもしれないけど、でもできなかった。

「こうであるべき自分」と「こうでない自分」との間のギャップはどうしようもなく、そしてとても苦しい。

だけどその解決方法は、「もっと頑張る」ことではなくて

ただ、「受け入れる」ことだったりする。

私たちは、それぞれの許容力の中で精一杯やっていて、その中でたくさん失敗もするし、足りないこともある。

それはただの事実であって、それ以上でもそれ以下でもない。

それを受け入れるだけで、私たちは、ずっと楽になれる。

受け入れるということは、これ以上努力しない、という意味ではなく

良くなりたいと思うことも、決して悪いことじゃない。

でも、良くなりたいと思うときに、いまの事実を受け入れられなければ、
それは誰かに道を聞いたときに、「ここからスタートしちゃダメですよ」って言われるようなもの。

そんなこと言われたって、いまここにいるんだから、
ここからの道を教えてくれないと意味がないし、むしろ頑張れない。

いつかもっと良くなれたらいいなとは思うけど、私はいまここにいる。

それがどこであったとしても、私はここにいる。

「いまここにいちゃダメ」と思う必要はなくて
「ここから、ここに行きたいから、こうやって行こう」と考え、そこに向かうだけでいい。

そして、その道のりは、楽しく勇気づけられるものがいい。

罪悪感はとても苦しい感情で、私たちに「もっと頑張らないと」と思わせてくる
罪深い感情。

それを解決する方法は、もっと頑張ることではなくて
私たちは、ただ受け入れるだけでいい。

あなたはきっともうとても頑張っていて、そのまま続けるだけでいい。

いまいる場所を受け入れながら、もっと良くなりたいと、自分はそんな良い心を持っていることを忘れないでほしい。

そして、罪悪感ではなくその良い心を道標に、いつか辿り着きたい場所に向かってほしい。